先分清：床垫管腰，管不了脖子
这句话很多人不爱听，但得说清楚。腰椎不舒服和颈椎不舒服是两个问题。床垫影响的是腰椎和整条脊柱躺平时的姿态；颈椎主要看枕头高度和睡姿。买一张再贵的床垫，枕头不对，早上起来脖子照样僵。
另外得说明白：如果已经有腰椎间盘突出、颈椎病的明确诊断，床垫只是改善睡眠环境的一部分，严重的先看医生、遵医嘱。我们这儿只讲睡感这一层，不碰医疗。
腰椎：关键就一个——腰窝有没有被托住
人平躺的时候，腰和床面之间是有空隙的。这个空隙要是没东西填上，一整晚腰部肌肉都在暗暗绷着，早上起来就是发僵、发酸，甚至起不来。
判断方法特别简单：平躺，手往腰底下一插。能顺顺当当伸进去、又不会被夹住，就对了。伸不进去，是太软；明显空一大块，是太硬或者支撑不够。
这里有个坑：很多「硬床」是表面硬、里面塌。棕垫压上一层薄棉，看着板正得很，躺上去腰照样悬空。所以别凭「摸起来硬不硬」判断，得躺。
腰椎有问题的，方向是「支撑实、别陷太深」，往 0压护脊 看。代表是朗悦 HJ022（22 公分，独立弹簧），1.5 米 3999 元起，1.8 米 4399 元。夫妻体重差得多、想要分区支撑的，看传奇7号 ML015（15 公分，五区独立弹簧），1.5 米 6199 元起。
「腰不好就睡硬板床」这话害了不少人
老一辈都这么说。这话有历史原因——那时候的床垫是棕绷、是棉絮，睡软了腰确实塌。但现在的问题反过来了：床垫太硬，肩和胯这两个突出的点先顶住，中间那段腰反而悬空，等于把身体架在两座小山上架了一整夜。
真正要的是表面贴合、底下有支撑，不是单纯的「硬」。这两个是可以同时做到的：上面一层0压绵负责贴合，把肩和胯的压力摊开；下面独立弹簧负责支撑，把腰托住。这也是护脊系列大部分做成「0压绵 + 独立弹簧」的原因。
颈椎：八成的问题在枕头
先换枕头，再谈床垫。枕头高度这么定：
- 仰睡：枕头压下去之后，脖子那块大概一拳高，8 到 10 公分，后脑勺略低于额头。
- 侧睡：枕头高度要等于肩膀到脖子的距离，差不多是肩宽的一半，让头和脊柱在一条直线上。
- 趴睡：能改就改。改不了就用很薄的，别用高枕，那会逼着脖子一直往一侧扭。
梦百合的 0压枕 用的是同一套非温感0压绵。好处是它跟着头颈的曲线走，压下去慢慢回弹、把空隙填上——不像荞麦枕一压就塌、也不像普通记忆棉天冷发硬。到店可以按自己平时的睡姿试，别光用手按。
还有一种情况得留意：不是枕头的事，是床垫太软。人整个陷进去，头相对被「抬」起来，脖子被迫前屈，一晚上都在低头。这种先解决床垫，换枕头没用。
试躺四个动作，一个都别省
- 平躺 3 分钟，手插腰底，看托不托得住。
- 侧躺 3 分钟，感受肩膀和胯，压得麻是太硬，整个人陷住翻不动是太软。
- 翻身两次，看顺不顺、要不要用腰使劲。
- 用你平时真睡的那个姿势躺，别端着、别不好意思。
腰不好的人尤其要躺够时间。很多床垫刚躺上去十分钟很舒服，躺半小时就开始顶——这事儿只有躺够才知道。
洛阳四家店，都能试
- 名优建材城店，西工区王城大道与丽春路交叉口名优建材家居广场馆外北区3幢5号，09:00-18:00，15896634065
- 第六空间店，洛龙区牡丹大道1号第六空间大都会商场A馆D100-AF2-T8-002，09:30-18:00，周末延到19:00，18211909511
- 涧西居然之家店，涧西区九都西路与青岛路交叉口居然之家1595-1502室，09:30-18:00，周末延到19:00，13938893931
- 伊川店，伊川县城关镇伊尹路与景艺路交叉口西300米路北276号，09:00-21:30，18037010666
价格：0压薄垫 999 元起、厚垫 1999 元起，门店区间 999 到 32999 元；0压护脊主力在 3999 到 14299 元这一段。
试睡：厚床垫睡满 60 天，可以享 180 天无理由退换；0压薄垫是 90 天，配件不参加。运费两条路你自己挑：投保的话，下单时按床垫张数投保退货运费险，一张一份、每份 9.9 元由客户出，真退换时运费保险公司全额赔付，超出保单的部分也不用客户掏；不投保也能退，自己承担返运运费 200 元一张。条款都写进购买合同。
质保：厚垫 10 年，薄垫 5 年。送装：洛阳 7 区 7 县免费送货上门安装。
常见问题
腰椎间盘突出睡什么床垫好？
方向是支撑实、别陷太深，让腰窝有东西托住。梦百合这边往 0压护脊 看，代表型号朗悦 HJ022（22 公分，独立弹簧），1.5 米 3999 元起。但要说清楚：床垫只是改善睡眠环境的一部分，腰椎间盘突出属于疾病，先看医生、遵医嘱，别指望换床垫治病。
床垫能治腰疼吗？
不能。床垫能做的是让躺着的八小时不给腰额外加负担，不再整晚悬空绷着。腰疼的原因很多，肌肉、椎间盘、姿势、久坐都有关系，该看的还是得看。我们只讲睡感这一层。
腰不好到底睡硬床还是软床？
都不是。太硬肩和胯顶着、腰悬空；太软整个人陷进去、翻身要撑。要的是表面贴合、底下有支撑。判断方法就一个动作：平躺，手往腰底下一插，能顺顺伸进去又不被夹住就对了。
颈椎不好需要换床垫吗？
先换枕头。颈椎八成的问题在枕头高度和睡姿，不在床垫。仰睡枕头压下去后一拳高（8-10 公分），侧睡要等于肩宽的一半。只有一种情况要先动床垫：床垫太软、人整个陷进去，头被抬起来、脖子被迫前屈，那得先解决床垫。
梦百合0压枕多少钱？
0压枕按型号和尺寸不同，具体价格以门店报价为准，到店可以按自己平时的睡姿试躺。